Утренняя зарядка

Накануне Всемирного дня безопасности пациента, который празднуется 17 сентября, в санатории "Шафраново" ввели в распорядок дня отдыхающих утреннюю зарядку. Проводить зарякду будет инструктор ЛФК Минибаева Гульфина Мингазовна.
«Долгожданный» звонок будильника, потом еще пятнадцать минут в кровати, душ, чашка горячего кофе или плотный завтрак — у каждого человека свой утренний ритуал, запрограммированный годами. Но чувство бодрости обычно приходит далеко не сразу.
Утренняя физическая нагрузка до завтрака сжигает больше калорий, чем в другое время суток. Это лучшее средство, чтобы снять сонливость, усталость, зарядиться позитивом и настроить свой организм на самую продуктивную деятельность в течение дня.
Польза от утренних упражнений многими сильно недооценена. Зарядка утром оказывает такое воздействие на человеческий организм:
активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение, укрепляет мышечный корсет, развивает выносливость и силу, благотворно влияет на суставы и позвоночник, закаляет иммунитет и усиливает сопротивляемость заболеваниям, эффективнее сжигает калории, быстро убирает лишние килограммы и стабилизирует вес тела, поднимает настроение и дарит положительный заряд активности для достижения любых целей.
Рекомендации: зарядку можно делать практически всем желающим, если нет никаких ежедневных болевых ощущений, приобретенных или хронических заболеваний. Если проблемы со здоровьем имеются, перед началом утренних и других тренировок, правильным будет проконсультироваться со своим врачом. Утренняя зарядка не должна быть слишком интенсивной. Ее основная задача — это оптимальная нагрузка, которая подготовит все системы организма для более серьезной физической и умственной деятельности.
Будьте здоровы!!!